시사교양
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2296회 2016년04월8일  고화질
몸의 중심인 뼈가 건강하지 못하면 
활동에 제한이 생기고 삶의 질이 떨어진다!
튼튼한 뼈는 튼튼한 근육으로부터 만들어진다는데~
뼈 건강과 근육을 동시에 잡는 1석 2조 식품을 <기분좋은날>에서 알아보자
 
▶ 강인한 근육이 튼튼한 뼈를 만든다!

뼈가 바로 서야 건강이 바로 선다!
튼튼한 뼈를 만들기 위해선 강인한 근육이 필수라는데~
70대 뽀빠이 이상용, 50대 근육남 민성원의 탄탄한 근육 大 공개!
세상에 이런 일이! 건강한 20~30대의 뼈를 가진 
100세 할아버지의 건강 관리 비법은?


▶ 1석 2조, 칼슘과 단백질을 잡아라!

육류 말고 단백질을 섭취할 수 있는 식품이 따로 있다?!
뼈와 근육 건강을 책임지는
칼슘과 단백질이 풍부한 재료로 만들었다!
요리연구가 김선영의 특별레시피
<때찌 샐러드>와 <단칼에 쌈밥>의 정체는?

99세까지 88한 건강 비법 
근육을 키워야 뼈가 바로 선다! 
기분 좋은 날에서 만나보세요~
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