시사교양
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2421회 2016년11월2일  고화질
기적의 한 방울! 기름을 먹자
내 몸 살리는 “기름 사용설명서”
  
▶지방 무서워 기름 안 먹는다?! 기름은 억울하다!
알고 보면 우리 몸을 유지하고 살리는 기름! 특히 지질대사를 개선하고 혈관질환을 예방하는 식물성 기름의 섭취가 중요! ▶중년 필수! 기름 골라 먹기 (1) 혈관을 지킨다! 들기름
알레르기와 염증을 억제하고 혈전 생선을 막아 혈관 건강을 지키는 오메가3 일반 식물성 기름에는 부족한 오메가3가 풍부한 들기름을 먹어 혈관 건강을 지키자! 들기름은 진할수록 고소하고 건강에 좋다?! 들기름을 둘러싼 의혹을 벗겨내고, 들기름의 적, 산패를 예방하는 똑똑한 기름 보관법까지 대공개! - 빅마마 이혜정의 들기름 밥상 들기름과 환상궁합! 버섯들깨즙탕 & 고등어김치찜 ▶중년 필수! 기름 골라 먹기 (2) 변비 비켜! 올리브기름
세계 5대 건강식품으로 선정될 만큼 건강에 좋은 올리브기름! 올리브기름에 포함된 올레인산은 배변 활동 촉진해 중년의 변비 탈출에 더없이 좋 다! 또한 살림 곳곳에서도 활용 만점이라는데! 변비 비켜! 암세포 저격수! 올리브기름의 진가를 확인해보자. - 빅마마 이혜정의 올리브기름 밥상 올리브기름의 맛깔 나는 대변신! 채소스튜 ▶중년 필수! 기름 골라 먹기 (3) 면역력 증진! 코코넛기름
모유의 주성분인 라우르산이 함유된 코코넛기름! 라우르산은 유해 미생물, 박테리아를 물리치고 염증을 가라앉히는 데 효과적이라데. 칼로리도 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 식물성 기름! 그 활용법도 각양각색! 알고는 안 먹을 수 없는 코코넛기름의 정체는?! - 빅마마 이혜정의 코코넛기름 밥상 풍미 2배! 고소함 3배! 검은깨크림파스타 ▶기름 건강하게 먹는 3대 원칙
요리 속 숨은 감초, 기름! 부엌살림에 빠질 수 없는 기름도 잘 알고 써야 한다?! 잘 못 사용하면 우리네 건강을 물리칠 수 있다는데. 기름을 건강하고 맛있게 활용하려면 꼭 알아야 할 3대 비책 대공개! 중년 필수! 식물성 기름 3총사 2016년 11월 02일 (수) 오전 9시 45분 기분좋은날에서 만나보세요~!
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