시사교양
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2523회 2017년04월19일  고화질
날씨가 따뜻해질수록 간절해지는 다이어트!
하지만~ 매번 유행다이어트 쫓다가 작심삼일로 실패하기 일쑤!
다이어트 성공의 비결은 평소 생활 습관에 달렸다?
바꾸면 살 빠지는 기적의 5가지 습관! <기분 좋은 날>에서 알려드립니다. 
■ 다이어트 하려면 하루 세 끼 밥부터 바꿔라!
한국인의 원동력 밥! 그런데! 비만의 가장 큰 원인이 탄수화물이다? 비만의 주범인 탄수화물이라도 열량을 낮춰주는 거친 밥으로 바꾼다면 다이어트 성공 가능! 생활 속 용품으로 간단하게 거친 밥 짓는 노하우부터 봄 제철 <냉이>로 만든 향긋하고 맛있는 거친 밥까지 모두 공개합니다!
■ 자세 잘못되면 체지방 더 쌓인다? 군살 빼는 자세 교정법
주부들의 고민, 군살 원인이 잘못된 자세 때문? 쉽게 따라할 수 있는 자세 교정 다이어트로 살찌지 않는 체질로 바꾸자! 한 눈에 알아보는 초간단 자세 진단법부터 부위별 잘못된 자세 교정법까지 놓치지 마세요~
■ 조리법 따라 열량도 천차만별! 바꾸면 살 빠지는 조리 비결
같은 재료라도 조리법만 바꾸면 열량이 반으로 낮아진다! 볶음이나 튀김 요리 시 기름 절반으로 줄이는 비법부터 기름을 줄여 담백하고 칼로리까지 낮춘 <취나물 볶음> 만드는 법까지 알려드립니 다.
■ 간식 가볍게 여기다 무섭게 살찐다!
다이어트 실패의 원인 중 하나, 간식! 밥을 아무리 적게 먹어도 간식 많이 먹으면 오히려 살찌기 쉽다? 무심코 먹은 오렌지 주스 한 잔이 밥 1/3 공기, 게다가 피자 한 조각은 무려 밥 2공 기 반! 전자레인지와 나무젓가락을 활용한 칼로리 낮은 초간단 <연근 칩>부터 전기밥솥으로 만드는 다이어트의 영원한 친구 <구운 달걀> 과 포만감 높여주는 <과일 얼음> 만드는 법까지 대공개!
■ 하루 8잔의 물! 다이어트 물로 바꿔라!
우리 몸에 물이 부족하면 지방이 더 늘어나기 쉽다! 하루에 물 8잔을 마시기가 힘들어 포기하기 일쑤였다면 주목! 8잔의 물을 쉽게 마시는 생활 속 노하우부터 체지방을 태우는 <우엉>, <율무>, <보이차>, <검은콩>의 놀라운 다이어트 효능까지 모두 공개합니다!
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