시사교양
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2552회 2017년06월19일  고화질
무조건 빼기만 하는 다이어트는 이제 그만!
뱃살 빼고! 요요 막고! 건강까지 모두 잡는
<마이너스의 법칙>! 
▶ 마이너스의 법칙 STEP 1 ‘이것’ 더하면 빠진다!
‘잠’을 더하라! 수면이 부족하면 지방 연소율까지 떨어진다!
‘행복’을 더하라! 행복호르몬이라 불리는 세로토닌이 다이어트 성공의 지름길?!
‘물’을 더하라! 공복감을 없애주는 기적의 물 한 잔!
이승남 가정의학과 전문의와 박미경 한의사의 다이어트 특급 솔루션!
▶ 마이너스의 법칙 STEP 2 내 몸을 속여라!
안 먹고도 먹은 것처럼! 내 몸을 속이면 다이어트 백전백승!!
‘껌’과 ‘얼음’이면 완벽한 위장 트릭이 완성! 그런데, 다이어트에 위만큼 중요한 곳이 더 있다?!
보다 덜 먹으려면 ‘위’보다 ‘뇌’를 먼저 속이자! 평소보다 조금 먹고도 더~ 배부른 식사를 위한! 음식 심리학의 놀라운 비밀~!
▶ 김선우 헬스 큐레이터의 생활 속 운동법!
무조건 많이 움직인다고 능사는 아니다! 근육은 더하고 지방은 빼는 것이 포인트~ 조금의 움직임만으로도 근육을 확실히! 심어주는 운동을 하자!
김선우 헬스 큐레이터와 함께하는 초간단 생활 속 운동법 대공개~
▶ 마이너스의 법칙 STEP 3 먹어라! 먹어야 빠진다!
임영미 요리연구가의 건강 플러스, 체중 마이너스 밥상!
먹을수록 살 빠지는 식품이 있다? ‘마이너스 칼로리’의 비밀! 뱃살 잡고 요요 막는 핵심! 항산화 성분에 주목하라! 다이어트 비책 200% 활용한 밥상 전격공개!
마이너스 칼로리 식재료 모두 모였다! 차가운 메밀면과 뜨거운 채소볶음의 만남~ <마이너스 메밀국수>
폴리페놀이 가득~한 항산화의 여왕 풋사과! 여기에 마이너스 칼로리 과일을 듬뿍 더한, 다이어트 걱정 없는 명품 디저트~! <풋사과 다이어트 푸딩>
이제는 더하는 다이어트로 건강까지 챙기세요!
6월 19일 월요일 오전 9시 45분! MBC <기분 좋은 날>에서 확인하세요!
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