걸을 때마다 무릎에 통증을 느낀다면 삶의 질이 떨어지기 마련!
쑤시고 아픈 무릎 관절!
특히나 일교차 커지는 봄철에는 더 각별한 주의가 필요한데...

무릎 관절 노화의 원인부터 100세까지 건강하게 걷기 위한 방법까지!
낱낱이 알아보자!


■ 소리 없는 암살자, 무릎 관절염

무릎 관절염의 주된 원인은 바로 무릎 속에 있는 연골!
연골의 유무가 관절의 통증을 좌우한다!

연골은 스스로 재생되지 않아 한 번 닳아 없어지면 되돌릴 수 없다는데... 
때문에 평소 무릎 관리가 더욱 중요한 법! 

다양한 증상을 통해 무릎이 나에게 보내는 신호를 알아보고
퇴행성 관절염의 단계별 진행 과정을 통해 내 무릎나이를 체크해보자!


■ 무릎, 이런 사람이 더 빨리 늙는다?

무릎 건강에 특히 주의해야 하는 사람들이 있다!

관절에 악영향을 주는 휘어진 다리를 조심하라
다리가 휘어진 사람들의 무릎 노화는 무려 10년이나 당겨진다는 사실!

무릎 관절은 남성보다 여성이 더 조심해야 한다?
갱년기에 줄어든 여성호르몬으로 골다공증이 가속화되기 때문! 

비만이 우리의 무릎을 망가뜨리고 있다!
몸무게가 1kg 증가하면 관절에 부하되는 무게는 5kg으로 
무려 5배 증가! 

쌀포대로 알아보는 무릎에 힘이 가해지는 자세! 
양반다리, 서있기, 물걸레질 자세, 오리걸음 중
무릎 관절에 무리가 가장 많이 가해지는 나쁜 자세 1위는 과연?


■무릎 노화, 늦출 수 있다

무릎 노화! 지금이라도 제대로 관리하면 늦출 수 있다!
무릎 관리의 핵심은 바로 체중조절과 무릎 주의 근육 강화

페트병 하나만 있으면 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동과
무릎 관절에 좋은 음식들을 알아보자!

 
무릎 노화는 확실히 줄이고 천천히 건강하게 무릎 나이 잡는 법
3월 13일 수요일 오전 9시 45분 <기분 좋은 날>에서 공개합니다!