시사교양
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2511회 2017년03월31일  고화질
오천만의 간절한 소원! 다.이.어.트.
새해를 맞아 야심 차게 시작한 다이어트!
지금 성공하고 계신가요? 아니면 작심삼일로 무너지셨나요? 
▶ 우리가 다이어트에 실패하는 이유?
다이어트 후 요요를 겪는 사람은 10명 중 무려 9명! 다이어트 인구 중 95%가 55년 이내에. 99%는 10년 이내에 요요 현상을 겪는다는데. 도대체 왜! 나는 다이어트에 실패하는가?! 도대체 왜! 나는 요요가 오는 걸까?
▶ 살찌는 습관 → 살 빠지는 습관으로 바꿔라!
- 103kg에서 50kg로! 요요 없이 날씬한 몸매를 유지하고 있는 개그우먼 권미진의 실패 없는 다이어트 비법 전격 공개! - 누워서 텔레비전을 보는 지금 이 순간! 서거지 하는 그 틈새 10분간! 당장 따라 할 수 있는 초간단, 고효율! 가성비 최고 짬짬이 운동법! 중년의 나이가 믿기지 않는 트레이너 이하린의 운동 비법 대 방출!
- 빅마마 이혜정의 다이어트 밥상
▶ 배터지게 먹으면서 살 뺀다!
- 나이가 들면 대사율이 떨어져 살이 찌는 것! 무턱대고 음식을 줄였다간 몸이 축나며 다이어트는 실패에 이르는데. 중년일수록 20~30대 젊은 층보다 천천히 살을 빼야 하는 점! 배터지게 먹는 다이어트 칼로리 밀도에 주목하라!
- 아무것도 먹지 말라고?! no! 불타는 식욕은 대체 식품으로! 오늘은 왠지~ 단 음식이 당긴다면? 밀가루가 당긴다면? 새콤달콤한 감칠맛이 당긴 다면? 음식에 대한 욕구를 대체 식품 3총사로 달래라!
- 빅마마 이혜정의 요요 제로! 풋사과 밥상
▶ 성공하는 다이어트 3원칙
다이어트 성공하려면 꼭 알아야 하는 3계명!
실패 없는 다이어트 비법 2017년 3월 31일 (금) 기분좋은날에서 만나보세요!
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