시사교양
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2218회 2015년12월7일  고화질
추운 겨울이 오면 더욱 콕콕 쑤시는 허리! 
감기 다음으로 흔한 질병이 요통, 척추질환이라는데. 
건강의 중심! 허리가 무너지면 당뇨, 고혈압 등 
모든 성인병의 원인이 될 수 있다! 
방심은 금물! 노년의 건강을 위협하는 불청객, 
허리 질환에 대해 알아봅니다. 

■당신의 허리, 안녕하십니까? 생활 속 허리질환 예방법
우리나라 국민 중 무려 80%가 호소하는 허리통증! 
하지만 허리질환도 무조건 수술만이 능사가 아니다! 
수술을 생각하기 전 꼭 거쳐야 할 3가지 원칙 대공개. 
세월이 흐르면 찾아오는 척추노화! 막을 방법은 없을까? 
그래서 등장한 건강대표 주자 최성조 트레이너! 
허리 근력 강화운동부터 척추질환 잡는 운동까지~ 
최성조 트레이너와 함께 젊고 튼튼한 허리 지키자! 
잘못된 생활자세가 24시간 당신의 허리를 위험에 빠뜨리고 있다?! 
척추 전문의들이 말하는 생활 속 올바른 자세와 
척추질환에 대한 오해와 진실까지 낱낱이 밝혀드립니다. 

■제철 음식을 활용한 뼈 튼튼 칼슘 밥상! 
건강한 허리에는 튼튼한 뼈가 필수! 
뼈 건강 책임지는 칼슘 듬뿍 제철 음식 다 모였다! 
과메기, 더는 비린 음식이 아니다! 
과메기와 묵은지의 탁월한 만남으로 
고소하고 달콤한 <과메기묵은지롤> 탄생! 
냄새나는 청국장은 이제는 NO~ NO~ 
밥 한 끼가 뚝딱 넘어가는 <시래기청국장>의 비결 알려드립니다! 
추운 겨울이면 바다 향 솔솔~나는 굴이 빠질 수 없다! 
신경까지 건강하게 해주는 비타민B12 가득
<생굴무침> 만드는 법 大공개!  

노년 건강의 중심! 튼튼한 허리관리법부터 
제철음식 가득한 칼슘 밥상까지 <<기분 좋은 날>>에서 공개합니다!
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