시사교양
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2268회 2016년02월23일  고화질
환절기 건강하게 나기 프로젝트!
우리의 식단을 더 풍성하고 다양하게 만들어줄 컬러 푸드 3총사!<초록&검정&빨강> 
빅마마 이혜정의 알록달록한 제철 채소와 과일 활용한 3색 건강 밥상까지!

▶ ‘그린푸드’로 독소 없는 깨끗한 몸만들기! 
브로콜리, 매생이, 시금치, 케일 등등
엽록소를 비롯한 무기질, 비타민, 베타카로틴 등 그린 푸드에 풍부한 영양소!
체내의 중금속 성분 및 유해 물질을 배출하는 데 도움을 준다는데~
채소의 대명사! 그린 푸드 잘 먹는 법까지 대공개!

빅마마 이혜정의 그린 푸드 밥상!
바다 내음이 한가득~! 매생이굴튀김
육지와 바다의 환상 조화! 담백한 브로콜리패주볶음

▶ ‘블랙푸드’로 활력 있는 중년 보내기!

흑미, 검은콩, 김, 다시마 등등
노폐물을 배출하는 검은색 수용성 색소 안토시아닌!
신장 기능을 증진시켜 중년의 스태미너는 물론 기초체력까지 키워준다는데~
강력한 항산화 기능을 하는 블랙 푸드 잘 먹는 법 대공개!

빅마마 이혜정의 블랙 푸드 밥상!
속이 알찬 초간단 별미! 구운 흑미오니기리
가지의 색다른 변신! 매콤 새콤한 가지딥

▶ ‘레드푸드’로 건강하게 뛰는 심장 만들기!

토마토, 딸기, 빨간 파프리카, 석류 등등
레드 푸드의 새빨간 색을 내는 강력한 항산화제 라이코펜!
이 라이코펜이 혈전 형성을 막아 뇌졸중, 심근경색을 예방하며 
남성의 전립선암, 여성의 유방암 등 각종 암 예방 효과까지 있다는데~
레드푸드의 대표주자! 토마토 건강하게 먹는 법 대공개!

빅마마 이혜정의 레드 푸드 밥상!
영양 만점 토마토의 환골탈태! 토마토동태김치찌개
떨어진 입맛 잡는 칼칼한 토마토돼지고기조림

초록&검정&빨강 色다른 3색 건강법!
2016년 02월 23일 화요일 기분좋은날에서 확인하세요~!
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