시사교양
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2236회 2016년01월4일  고화질
2016 병신년(丙申年), 누구나 가슴 속에 품고 가는 새해 다짐들!
그중 가장 많은 사람들의 소망 1위가 ‘건강’이라고 하는데~ 
활기찬 2016년을 위한 첫 번째 도전! 혈압과 혈당을 낮추자! 
새해에는 더 이상 약에 의존하지 않는다! 
도전 2016⓵ 생활 속 혈압·혈당 낮추는 법 大공개!

■ 도전 2016! 약에 의존하지 않는 혈압혈당 조절법
초기증상에도 가볍게 생각하고 방치했던 고혈압과 당뇨병! 
합병증으로까지 이어지고 나서야 심각성을 느끼는 사람이 태반이라고.
자칫하면 심장마비, 족부절단으로까지 이어질 수 있어
평생을 꾸준히 관리해야 하는 질병이라는데. 
뒤늦게 병원도 다니며 여러 가지 시도를 해보지만  
계속해서 혈압혈당 조절에 실패한다면?
그래서 등장한 혈압혈당 관리의 TOP! 4人의 모범생들! 
철저한 식단으로 혈당 관리에 성공한 박정희, 길석순 씨와 
1년 365일 하루도 빠짐없이 혈압혈당을 체크해온 송인각 씨. 
그들이 말하는 생활 속 식습관 개선법부터 
꾸준한 허벅지 근력운동으로 혈압혈당 극복한
77세 헬스보이 리영종 어르신의 운동법까지~! 
약에 의존하지 않고 혈압·혈당 낮추는 특급비결! 절대 놓치지 마세요~! 

■ 더 싱겁게! 더 맛있게! 혈압·혈당 잡는 식단법 大공개 
고혈압과 당뇨의 최대 적, 염분&당분! 이제는 줄여야 할 때! 
싱거운 음식은 맛이 없다는 편견을 무너뜨릴 요리가 공개된다! 
당분 높은 백미는 이제 그만~! 당뇨와 혈압 낮춰줄 아마란스 잡곡밥과 
출출한 배를 채워줄 아마란스 과자 레시피 공개! 
사람이라면 가장 참기 힘든 것이 식욕! 굶지 말고 소식으로 혈압혈당 조절하자! 
혈당관리 성공자 길석순 씨가 말하는 ZERO 칼로리의 비밀! 
<곤약>을 활용한 매혹적인 요리의 정체는~? 
나는 이렇게 혈당 잡았다! 박정희 사례자가 직접 재배한 
<초석잠>의 달콤한 변신! 더 맛있게! 더 건강하게! 
아삭한 식감의 초석잠 요리 大공개! 

2016년 할 수 있다 도전2016! 
혈압혈당 조절하는 법 <기분 좋은 날>에서 알려드립니다! 
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