[여행]  빙하타고 떠나는 구석기 시간여행  

 긴긴 겨울, 특별한 체험을 하고 싶은 이들에게 강력 추천! 100만 년 전 구석기 시대
로 시간여행을 떠날 수 있는 곳이 있다?! 경기도와 강원도를 잇는 ‘연천’에 나타난 공
룡! 그들의 정체는 바로 눈과 얼음으로 만들어진 조각인데~ 공룡, 맘모스 등 상상 
속 거대한 동물들이 눈과 얼음조각으로 탄생한 것. 마치 빙하기로 타임머신을 타고 
온 듯, 꽁꽁 얼어있는 얼음 세상이 펼쳐진다. 속도와 스릴을 즐기는 눈썰매부터, 보
트로 눈 사이를 달리는 보트 썰매까지 눈과 얼음 위에서 가족이 함께 즐길 수 있는 
놀이 뿐 아니라 구석기 시대 사람들처럼 야외에 불을 피워 고기를 구워먹는 ‘구석기 
바비큐’도 맛볼 수 있다. 눈과 얼음 속에서 빙하기 체험을 제대로 즐겼다면, 때 묻지 
않은 청정 자연을 만나는 여행을 떠나보자! 한국관광 100선에 선정된 ‘한탄강관광지’
는 아름다운 한탄강을 배경으로 캐라반, 캐빈하우스, 자동차 야영장을 갖추고 있어, 
눈 내린 한탄강을 내다보면서 운치 있는 겨울 캠핑을 즐길 수 있다. 경기도에서 가
장 넓고 긴 비무장지대를 품고 있는 연천! 임진강과 한탄강을 따라 걷다 보면 50만 
년 전 신생대 시절 화산의 영향으로 형성된 주상절리가 병풍처럼 펼쳐진 풍경을 만
날 수 있다. 영하로 떨어진 날씨, 특별한 겨울을 즐기고 싶다면 100만 년 전 구석기 
시대로 특별한 시간 여행을 떠나보는 건 어떨까? 


 [건강]  자다가 숨이 턱! 수면무호흡증 주의보  

 매일 밤마다 전쟁을 치른다는 40대 이새봄 주부. 결혼 19년 동안 합방을 한 날이 손
에 꼽힌다는데. 부부 사이가 좋지 않은 것일까 했는데, 알고 보니 남편의 심각한 코
골이 때문! 그런데 문제는 코를 골다가도 숨이 막힌 듯 컥컥 거리다가 한 번에 숨을 
몰아쉬는 모습을 볼 수 있었는데. 이 씨의 남편은 잠을 자면서 시간당 5번 이상 호흡
이 멈추는 ‘수면무호흡증’인 것이었다. 게다가 정밀검사를 한 결과 시간당 무려 84회
의 무호흡을 하는 고도 중증 상태! 그렇다면 수면무호흡증은 왜 생기는 것일까? 주
로 비대한 혀와 편도, 비만과 음주, 흡연 등으로 악화된다고 알려졌는데. 특히 겨울
철 건조한 실내 공기로 인해 코가 막히면 구강호흡을 하게 되어 더 악화되는 경우가 
많다고 한다. 문제는 대수롭지 않게 생각하고 방치하면 고혈압과 뇌경색 등 합병증
을 유발할 수 있어 치료와 예방이 중요하다는 것. 수면무호흡증의 위험성과 더불어 
적절한 수면법과 예방법에 대해 알아본다. 


 [제철 먹거리]  겨울 산에 새우가 산다?  

 산 좋고 물 좋은 전남 강진 야산에 새우가 자란다? 전남 강진에선 추수가 끝나면 또 
다른 농사가 시작되는데. 산간오지의 맑은 물 오직 1급수에서만 서식하는 민물새우 
일종인 토하를 키우는 것이다. 지금부터 3월까지 살이 올라 맛 좋은 토하는 임금의 
수랏상에도 오르던 귀한 새우인 만큼 만나기도 쉽지 않은데. 토하로 제2의 인생을 살
아가는 윤대식 어부. 그는 겨울이면 하루가 멀다 하고 토하를 만나러 산길을 오른
다. 폭설에 한파까지 지나간 산골짜기, 토하가 자라는 다랑이 논도 얼어붙은 상태! 
꽁꽁 언 얼음을 깨야 손톱만한 새우들을 만날 수 있는데. 동백나무를 이용해 만든 토
하집을 논에 띄어두면 토하가 숨어들고, 이때 재빠르게 토하집을 털어서 잡는 방식
이다. 이렇게 어렵게 잡은 토하는 대부분 젓갈을 담아 먹는다. 생 토하를 확독에 넣
어 갖은 양념과 함께 갈아내면 뚝딱 만들어지는 벼락 토하젓, 토하를 염장하여 3개
월 정도 숙성시킨 후 찰밥과 마늘, 고춧가루 등을 넣고 기다리면 전통적인 토하젓이 
된다. 토하젓을 포실 포실하게 지은 햅쌀밥에 올려 비벼 먹기만 해도 남도의 밥도둑 
그 명성에 걸맞게 맛깔스러운데. 특히 돼지고기와 함께 먹으면 궁합이 좋아 소화에 
도움이 되고, 여기에 토하를 넣고 끓인 구수한 미역국은 겨울철 또 하나의 별미다. 
겨울 산속의 보물, 민물새우 토하를 만나본다. 


 [인물]  행운을 키워요~ 네잎클로버 농부  

 충북 청주의 한 화훼농장. 밖의 기온은 영하 -10도를 육박하는 날씨지만 이곳 이중
온실(철제온실+ 비닐온실) 속은 한 여름 날씨를 유지하고 있었는데. 철통 온실을 자
랑하는 이곳에서 자라나는 작물은 무엇일까? 밭고랑 위 검은 비닐을 뚫고 자라나고 
있는 생명은 행운의 상징으로 유명한 ‘네잎클로버’. 2,000제곱미터(약600평)의 밭에
선 하루 2만장의 네잎클로버가 자라고 있었는데. 이렇게 행운을 키우는 남자는 홍인
헌 씨(56).대학시절 원예학을 전공한 그는 오랜 기간 꽃을 키워왔다. 화훼농원을 운
영하던 그는 특별한 상징이 되는 꽃과 작물을 개발하고자 했고, 그에 걸 맞는 행운
을 상