시사교양
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3652회 2022년04월29일
몸무게보다 건강을 위해 먼저 체크해야 하는 것이 있다?
바로 우리 몸 곳곳의 둘레에 따라 다양한 건강 지표를 챙길 수 있다는데~! 
건강한 다이어트를 위한 둘레의 비밀을 알아보고 똑똑한 관리 비법까지 소개한다! 

▶ 둘레 청문회

나이와 몸무게는 숫자에 불과할 뿐, 다이어트에 가장 중요한 건 
바로 우리 몸 곳곳의 ‘둘레’다?
건강과 직결된 건 체중보다 둘레!
오정태와 김명선, 라윤경 세 분의 죄목은 바로 ‘둘레 관리 태만~!’
둘레 비상상태! 둘레의 비밀에 대해 낱낱이 공개한다!

▶ 둘레 관리, 골든타임을 지켜라!

둘레를 줄이는 수면 골든타임이 있다?
우리가 평소 섭취하는 탄수화물, 섬유질, 단백질, 지방군 중
취침 전 어떤 식품군부터 섭취를 멈춰야 할까?
둘레를 줄이고 싶다면 저녁은 어떻게 먹어야 한다?

▶ 허리둘레 대한 오해와 진실 

뱃살 꼬집거나 때리면 빠진다?
손에 잡히는 살이 없으면 비만이 아니다?
둘레의 진실을 풀어본다

황금 둘레를 향해 나아간다! 
<기분 좋은 날>에서 확인하세요~
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